Znanstvene raziskave vedno znova potrjujejo, da ima zdravje črevesja neposreden vpliv na imunski sistem. Velik del imunskih celic se namreč nahaja prav v prebavnem traktu. Zato je ključno, da skrbimo za zdravo črevesno mikrofloro. Eden izmed naravnih načinov za to je uživanje fermentiranih živil, kot so kislo zelje, kefir, jogurt ali kombuča. Ta živila vsebujejo koristne bakterije, ki pomagajo ohranjati ravnovesje v prebavilih.
Vnos vlaknin s sadjem, zelenjavo in polnovrednimi žiti dodatno podpira delovanje črevesja. Pomembno je tudi omejevanje živil, ki lahko dražijo prebavni sistem, kot so predelani sladkorji in nasičene maščobe. Ko je črevesje v ravnovesju, se to pogosto kaže tudi v boljši odpornosti, večji energiji in boljšem počutju. Skrb za prebavo je tako investicija v celostno zdravje.
