V hladnejših mesecih telo še posebej potrebuje toploto, mir in regeneracijo. Zato je pomembno, da mu to tudi omogočimo. Eden izmed najpreprostejših načinov za to je uživanje toplih napitkov. Čaj iz kamilice, mete ali ingverja ne deluje le sproščujoče, temveč pomaga tudi pri hidraciji. Dodatek limone in medu je prijeten in hkrati podpira odpornost.
Hidracija je pogosto spregledana, a ima ključno vlogo pri ohranjanju zdravega telesa. Tudi v hladnem vremenu je pomembno, da spijemo dovolj tekočine – naj bo to voda, čaji ali topli napitki brez kofeina. Poleg tega kakovosten spanec ostaja eden izmed temeljev močnega imunskega sistema. Večerna rutina brez ekranov, umirjeno vzdušje in topel napitek lahko pomagajo doseči boljši in globlji spanec. Spočito telo je močnejše in bolj pripravljeno na izzive.
